Избавьтесь от боли и напряжения в спине, восстановиВ силу вашего позвоночника

С КакиМи проблемАМИ Мы помогаем в нашей студии?

Адаптированные нагрузки для пожилых людей, с лишним весом, детей

Подготовка к беременности и восстановление после

Головные боли, головокружения, хроническая усталость

Восстановление спины и суставов после травмы

Перекошенный таз, неровная походка

Напряжение после частых перелетов и тренировок

Проблемы с осанкой, сколиоз и сутулость

Грыжи межпозвоночных дисков и протрузии

Хронические боли в спине, боли в шее и суставах

Хронические боли в спине, боли в шее и суставах

Боль – это сигнал вашего тела, что где-то есть проблема, есть какие-то процессы, которые мешают телу оставаться сильным и здоровым.

Занятия в студии "WATUSI" будут направлены на глубокое восстановление всего вашего опорно-двигательного аппарата, снятие напряжения через укрепление ослабевших мышц и связей в теле, а также увеличение объема движения, благодаря индивидуально подобранным упражнениям.

После того, как в спине, шее или суставе больше не возникает травмирующих напряжений и нагрузок, мышцы расслабляются, а боль проходит, в болевых сигналах просто отпадает необходимость.

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Грыжи межпозвоночных дисков и протрузии

Грыжа либо протрузия диска в позвоночнике всегда говорит о следующем:

• глубокая околопозвоночная мускулатура ослабла и больше не способна выдерживать нагрузки со стороны более сильных внешних мышц,
• внешние мышцы, влияющие на позвоночный столб, развиты несимметрично: часть мышц находится в постоянном гипертонусе, когда другие, наоборот, практически не работают.

В нашей студии при работе с грыжей в позвоночнике занятия направлены на укрепление глубокой мускулатуры в месте повреждения, а также на выравнивание нагрузки от внешних мышц и общее укрепление опорно-двигательного аппарата. Это позволяет не только снять боль, но и убрать напряжение с диска, уменьшить размер грыжи до протрузии, а уже протрузии – до естественных размеров диска.

Кроме того, при наличии грыжи мы рекомендуем выбрать хороший ортопедический матрас, подобранный с учетом вашего веса, перейти на обувь с мягкой подошвой, исключить ношение сумки, отказаться от несимметричных физических нагрузок и по возможности снизить время в сидячем положении.

Период занятий для достижения стойкого результата: 3 месяца

Проблемы с осанкой, сколиоз и сутулость

Любое искривление осанки вызвано стойким напряжением мышц спины и живота и не может уйти только по нашему желанию. Даже если специально следить за осанкой, человек скоро вернется в то положение, в которое его затягивают перенапряженные мышцы.

В том случае, если сутулость и другие проблемы осанки не связаны с негативными эмоциями или стрессом и присутствуют в человеке постоянно, то для исправления ситуации нам потребуется:

• укрепить мышцы таза, включить их в работу по поддержанию спины для того, чтобы они обеспечили вертикальное положение тазовых костей и крестца, с которого и начинается наш позвоночник;
• включить в работу глубокие мышцы позвоночника, слабость которых приводит к необходимости внешнего напряжения и вызывает сутулость;
• расслабить перенапряжённые мышцы корпуса, которые тянут спину вниз.

В студии "WATUSI" мы выстраиваем занятия таким образом, что все три задачи выполняются параллельно. Укрепление позвоночника происходит на специально разработанном тренажере, который не имеет аналогов, а эффективность упражнений позволяет гарантировать видимый результат.

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Напряжение после частых перелетов и тренировок

Опытный массажист без труда находит зажатые участки тела, спазмированные мышцы и снимает напряжение, однако через короткое время оно обычно возвращается.
Массаж – это помощь извне, воздействие на тело, пока оно, условно, спит. Это подходит для временного снятия напряжения, но оно не может обеспечить стойкого результата, так как само по себе тело было неактивно, а значит, не сможет сохранить расслабление.

Наши техники упражнений на специально созданных тренажерных комплексах можно назвать «активным массажем». Во время упражнений одновременно происходит растяжение и расслабление сжатых мышц вместе с укреплением глубокой мускулатуры спины и суставов. Включаются в работу «спящие» глубокие мышцы, и тело высвобождает лишнее напряжение, которое мешает движению, отнимает много сил и энергии. Таким образом, удается не просто расслабить сжатые мышцы, но и сохранить результат надолго, а при регулярных занятиях полностью снять напряжение с тела.

Не просто так лучшие массажисты Москвы сами занимаются в нашей студии, записывайтесь и вы!

Период занятий для достижения стойкого результата: 1 месяц

Перекошенный таз, неровная походка

Иногда человек замечает, что его походка несимметрична: шаг одной ногой длиннее другого или во время ходьбы ощущается, что тело немного крутит в одну сторону. Это явно указывает на несбалансированное развитие мышц тазового пояса и различия в подвижности тазобедренных суставов.
Асимметричное развитие компенсируется нижним и верхним отделами опорно-двигательного аппарата. Поясница и колени испытывают чрезмерные нагрузки, совершая дополнительные ротационные движения.

Техники упражнений в студии WATUSI разработаны таким образом, чтобы параллельно укреплять мышцы сустава и увеличивать объем движения, постепенно снимая приобретенные асимметрии и распределяя чрезмерные нагрузки на соседние звенья опорно-двигательного аппарата.

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Восстановление спины и суставов после травмы

Любая травма превращается в локальное уязвимое место, и для того, чтобы его защитить, тело ограничивает в нем движение. Ограничение движения происходит за счет напряжения мышц, что негативно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, нарушая баланс сил и провоцируя асимметрические нагрузки и движения.

В нашей студии мы выстраиваем план занятий, учитывая несколько равнозначных целей:

• укрепить место травмы, работая на глубоких мышечных слоях, для того, чтобы сила мышц надежно удерживала сустав,
• вернуть утраченный объем движения, научить человека вновь использовать восстановленное место в ежедневных нагрузках и обеспечить дальнейшее заживление и восстановление тканей,
• снять напряжение внешних мышц для того, чтобы ликвидировать асимметричные нагрузки, появившиеся в процессе компенсации и адаптации.

Индивидуальный комплексный подход позволяет не просто снять боль, а полноценно восстановить травмированное место и вернуть его в слаженную работу опорно-двигательного аппарата.

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Головные боли, головокружения, хроническая усталость

Любая травма превращается в локальное уязвимое место. Для того, чтобы его защитить, тело ограничивает в нем движение. Ограничение движения обычно происходит за счет напряжения мышц, которое негативно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, нарушая баланс сил и провоцируя асимметрические нагрузки и движения.

В нашей студии мы выстраиваем план занятий, учитывая несколько равнозначных целей:

• укрепить место травмы, работая на глубоких мышечных слоях, для того, чтобы сила мышц надежно удерживала сустав,
• вернуть утраченный объем движения, научить человека вновь использовать восстановленное место в ежедневных нагрузках и обеспечить дальнейшее заживление и восстановление тканей,
• снять напряжение внешних мышц для того, чтобы ликвидировать асимметричные нагрузки, появившиеся в процессе компенсации и адаптации.

Индивидуальный комплексный подход позволяет не просто снять боль, а полноценно восстановить травмированное место и вернуть его в слаженную работу опорно-двигательного аппарата.

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Подготовка к беременности и восстановление после

Очевидно, что роды – это настоящее испытание для любой женщины, справиться с которым желательно без потерь для собственного здоровья и красоты.
Наверное, главной и общепризнанной рекомендацией по поддержанию физического состояния является сохранение движения, а именно: регулярные прогулки, посещение бассейна и т. п., однако довольно часто этого оказывается недостаточно. Появляется боль в спине, а после родов бывает сложно вернуть прежние параметры тела.

Для этого мы разработали уникальную программу занятий, которая направлена на укрепление спины и мышц тазового пояса для того, чтобы подготовить женщину к дополнительной нагрузке, а после родов помочь легко вернуться в прежнее состояние.

Упражнения направлены на отработку глубокой мускулатуры тазового пояса, которые необходимы для того, чтобы не дать «разъехаться» тазовым костям после родов, удержать таз от завала вперед, что часто случается из-за слабости ягодичных и других мышц, и сохранить все физиологические прогибы спины в норме.

Кроме этого мы учим чувствовать свое тело, расслаблять напряженные мышцы, концентрироваться на дыхании и правильно распределять нагрузку. Также необходимо отметить, что все наши упражнения исключают травмирующие движения. Заниматься можно до, во время и после беременности без каких-либо ограничений!

Период занятий для достижения стойкого результата: 1-3 месяца

Адаптированные нагрузки для пожилых, людей со значительным лишним весом, детей

Зачастую оказывается, что сам образ жизни человека определяет наличие лишнего веса, и тогда избавиться от него не помогает ни модная диета, ни фитнес.
Другое дело, когда человек с лишним весом хочет двигаться, хочет менять образ жизни, но это оказывается слишком сложно, а порой и невозможно: прогулки быстро выматывают, заставляют потеть, спорт демотивирует, ограничения в питании не помогают. И тогда естественным желанием будет все бросить и перестать об этом думать.

Для того, чтобы любое движение выполнялось с легкостью, прогулка не отнимала энергию, а наполняла ею, необходимо убрать мышечное напряжение в теле, увеличить подвижность суставов и укрепить спину.

В WATUSI студии мы проводим комплексное укрепление опорно-двигательного аппарата. После курса занятий ваше тело будет полностью отвечать вашему новому образу жизни, в который войдет любовь к движению. Каждый человек, желающий похудеть, должен понять: нельзя похудеть просто так, можно похудеть для чего-то. Не только вам, но и вашему телу это должно стать необходимо. А когда человек снова возвращается в движение, а "лишний" вес становится и правда лишним, он начинает мешать и именно это и станет рациональной мотивацией избавиться от него навсегда.

Мы часто слышим от наших гостей, что теперь им нравится гулять, двигаться и чувствовать свое тело. Вместо привычных небольших нагрузок в спорте, они с легкостью могут позволить себе удвоить их интенсивность и продолжительность, а главное – это доставляет им удовольствие!

Период занятий для достижения стойкого результата: 3 месяца

Как и с помощью чего мы решаем ВАШИ проблемы?

Глубокое погружение в тему проблем со спиной позволило нам разработать собственные тренажеры. Их работа основывается на 3 биомеханических законах здоровья спины:

Глубокие мышцы позвоночника

Глубокая мускулатура позвоночника и опорно-двигательного аппарата становится слабее из-за недостатка движения. Мы же учим мышцы заново включаться в контроль движений и делаем их сильнее.

Ознакомьтесь с разработанными нами тренажерами:

Оптимальная биомеханика движений

Несмотря на сильные мышцы, человек может возвращаться к болезненному состоянию из-за неправильного движения. Фокус на освоении базовых движений в нашей студии помогает интегрировать их в повседневную жизнь.

Полная амплитуда движения

Свободная амплитуда движений важна для равномерной нагрузки на мышцы и суставы. Персональные занятия помогают выявлять и восстанавливать гибкость ограниченных участков тела.

Индивидуальные занятия

После консультации и анализа вашей индивидуальной ситуации, опираясь на диагнозы и рекомендации лечащих врачей, мы мягкими методами решаем именно ваши проблемы со спиной

Тезисы нашего подхода

Ощутимый результат

Благодаря индивидуальному подходу и предварительной оценке состояния каждое занятие дает ощутимый результат

Контроль нагрузки и амплитуды движений

Как создатели собственных тренажеров, мы досконально чувствуем как их, так и ваше тело, что приводит к максимальной эффективности занятий

Тренажер «Watusi голеностоп»

Предназначен для укрепления голеностопного сустава и увеличения амплитуды сгибания тыльной (верхней) части стопы за счет уменьшения угла между ней и передней поверхностью голени.

Эффект достигается за счёт мягкого растяжения мышц голени, в первую очередь камбаловидной и икроножной мышцы.

Кроме этого тренажер позволяет постепенно выравнивать тонус мышц правой и левой ноги, оказывая симметрическую нагрузку на оба сустава.

Регулировки нагрузки и угла дорсифлексии позволяют применять тренажер для широкого круга задач, а именно:
– профилактики травматизма у спортсменов;
– восстановления силы и амплитуды движения в голеностопном суставе после травмы или операции.

Тренажер «Поясница и тазобедренный сустав»

Двойной тренажер «Поясница и тазобедренный сустав» предназначен:
– для укрепления глубокой мускулатуры поясничного отдела позвоночника с одной стороны;

– для комплексной проработки тазобедренных суставов с другой его стороны.


Тренажер оснащен двумя датчиками давления, которые показывают нагрузку, с которой человек контролирует оказываемое движение от подушки на пояснице или от ленты с подушкой мышцами тазового пояса. Также тренажер позволяет работать со стабилизаторами лопаток и прорабатывать межреберное дыхание.

Тренажер «Watusi грудной отдел»

Предназначен:
– для укрепления глубокой мускулатуры позвоночника в области грудного отдела;

– усиления позвоночника в вертикальной плоскости;
– улучшении осанки;

– улучшении подвижности грудной клетки.


Тренажер оснащен датчиком давления, который в реальном времени позволяет видеть нагрузку, которую тренер оказывает на мышцы позвоночника клиента, а также помогает следить за плавностью сопротивления мышц. Также у тренажера имеется пневмоблок для регулировки высоты подушек под рост и комплектацию человека. С помощью этого тренажера удается комплексно восстановить силу и движение в позвоночнике, укрепить места с грыжами и другими патологиями, сбалансировать отдельные участки позвоночного столба по силе и амплитудам движения.

Тренажер «Watusi растяжка»

Предназначен для растяжения передней линии тела.

Он позволяет снимать напряжение с

– рук,
– плеч,
– грудной клетки,
– мышц передней стенки живота,
– подвздошных и поясничных мышц.


Этот тренажер помогает снять зажимы в теле, для того чтобы человек мог быстрее начать «пользоваться» мышцами, которые он включает и укрепляет на других тренажерах.

Имеется возможность регулировать усилие в зависимости от роста и начальной растяжки человека.

Тренажер «Watusi стабильность»

Предназначен для проработки стабильности поясничного отдела позвоночника во всех плоскостях движения.

Он позволяет тренеру задавать любую траекторию движения, которой будет следовать корпус человека на тренажере, стабилизируя его.

Тренажер оснащен датчиком нагрузки и пневмоблоком для индивидуальной регулировки под рост человека.

Удобную спортивную одежду, не стесняющую движения. Девушкам желательно приходить в спортивном топе — это облегчает диагностику

Или напишите администратору в WhatsApp

Запишитесь на консультацию через Онлайн-форму

Снимки и обследования, касающиеся опорно-двигательного аппарата. Если нет ничего на руках, специально делать не нужно.

Консультацию проводит лично Иван Бурцев – основатель Watusi Studio. Вы рассказываете ему, что вас беспокоит и какие цели себе ставите

Как проходит первая консультация?

Далее происходит осмотр, при необходимости выполняются простые биомеханические тесты

По итогу осмотра вы получаете подробное объяснение вашей ситуации, что послужило причиной той или иной боли и напряжения

Что нужно взять с собой?

Получаете план по восстановлению опорно-двигательного аппарата с помощью занятий в студии, простых самостоятельных упражнений и правильных привычек

Уходите с пониманием состояния своего тела и практическими советами, которые сразу можно начать применять

Выполняете 2 подхода на наших тренажерах под присмотром тренера

Получаете рекомендации, какие упражнения вам полезно выполнять как в студии, так и самостоятельно дома

Кто будет делать Вашу жизнь лучше?

Познакомьтесь с заботливыми профессионалами студии укрепления спины и тела «Watusi»

Что о нас говорят люди?

Обратная связь от тех, кто уже ощутил на себе пользу занятий в студии «Watusi» и готов рекомендовать наш подход своим близким и всем нуждающимся

Я занимаюсь в Watusistudio с марта 2019 года. Проблемы классические для любого городского жителя и человека работающего в офисе, да или просто сидящего часто за компом или с мобильными девайсами - забиваются мышцы шеи, в моём случае был сильный остеохогдроз мышц шеи и они были адски спазмированы. Как я спасался - ходил на массаж и на иголки - временное решение проблемы помноженное на время и деньги. Хоть я и люблю массажи) Кстати была ещё проблема с грудным отделом - межпозвоночные грыжи от занятий в зале в юности...
Собственно говоря чуда я не ждал, а вернее чувствовал, что правильное решение проблемы может быть простым и понятным, а так как Иван Бурцев(основатель студии) с математическим образованием, мне было его достаточно просто понять).
Что из себя представляют занятия:
- Ты занимаешься час с персональным тренером на специальных тренажерах, которые помогают разбудить глубокие мышцы - их иногда ещё называют мышцы кора или стабилизаторы.
- Суть в том, что в повседневной жизни их функцию берут на себя обычные наружные мышцы и просто так их не закачать.
- Я обычно привожу в пример марионетку, которая управляется при помощи невидимых нитей. Когда мы поднимаем её за эти нити, то всё её тело выравнивается. Тоже самое и с глубокими мышцами - они как нити выравнивают положение тела - то есть не нужно постоянно напоминать себе стоять прямо или сидеть как-то особенно за рулём или столом - это делают мышцы.
Забыл добавить, Ваня когда-то столкнулся с проблемами спины и ему повезло попасть к доктору Блюму и восстановиться, но на более доисторических тренажерах и методиках, которые им были усовершенствованы впоследствии.
И так, первые эффекты появились после 6 занятия, то есть на 3-4 неделе.
Закачиваются и обязательно растягиваются(так как это важная часть освобождения мышц от спазмов)основные мышцы: шея, спина, ягодицы, руки, но именно в отделе где они крепятся к торсу (типа дельты).
Кому-то ещё дают колени и голеностоп.
Я перестал заниматься обычным фитнесом совсем, так как эффект от упражнений в Watusi был гораздо ощутимей - мой пресс качается даже сейчас когда я сижу столом и пишу этот текст).
По результатам первых 7 месяцев могу сказать, что проблем со спазмами шеи у меня нет, нет живота, я частенько хожу и сижу прямо. В дороге не забивается шея, так как руки прикреплены к спине и не висят на шее. В общем это не мало.
Я советовал Watusistudio своим коллегам и знакомым с похожими проблемами (спина, шея) - тот же эффект через 2-3 месяца.
Если кому-то интересно готов поделиться полученным опытом.
Но настоятельно советую сходить на пробное, где можно увидеть эти чудо тренажёры(и позаниматься) и познакомиться со студией.

Рекомендую Watusi Studio НАСТОЯТЕЛЬНО! Это сплошные ПЛЮСЫ: (1) Можно заявиться в Watusi Studio в любом состоянии, походить туда спокойно, без диких усилий и надрыва и... через небольшое время получить яркий, заметный результат, который не получишь никакими другими методами.
(2) Там занимаются кропотливо, внимательно, с пониманием и душой. (3) В помещении не оглушает навязчивый и раздражающий музыкальный фон - там спокойно и тихо как дома.
(4) В ходе занятий имеешь возможность шикарно общаться с умными, интеллигентными тренерами - на любые темы. В Watusi Studio я взяла 33 часовых занятия, занималась чуть больше 4 месяцев. Мне 57 лет, у меня большой лишний вес. И я получила такой замечательный результат, какого и близко не было после полутора лет плавания с индивидуальным тренером. Почему я прервала занятия в Watusi Studio? Не потому, что надоело, и уж точно не потому, что бросила занятия на полпути. Я сознательно, по совместному с тренерами решению, перешла на другой вид активности. Но в дальнейшем с удовольствием вернусь в это место.

Москва, ул. Фадеева, 4А, 1 этаж
• ст. метро Маяковская
• ст. метро Новослободская

Заполните всего 1 строчку ниже

Мы свяжемся с Вами, чтобы подобрать удобное для Вас время и ответить на любые интересующие вопросы

Наименование, адрес и банковские реквизиты организации "Watusi studio":

ИП Бурцев Иван Дмитриевич
Фактический адрес:
127055, Москва 2-й Лесной переулок, дом 10
ИНН 772940056169
Банковские реквизиты:
р/с 4080281010701500044162
Точка ПАО Банка «ФК Открытие»
к/с 30101810845250000999
БИК 044525999